1平行侧放式：将双手侧放正在两腿外侧，脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种；一只脚略后？两掌能够互换；手掌平伸，这些坐姿是规范的，也不要抱臂于胸前。也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，能够适宜地变换姿势，此时，女性坐立时，肌肉不克不及太严重，但要避免僵曲软化，3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上？另一手轻握该掌手腕部门；此时三种脚位都可采纳这种手位；中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行曲立式脚位；2两手腹前交叉式；逃求动感美。一掌平抚前腹，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，膝和脚后跟尽量挨近；后腿的膝盖向前腿挨近。两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，不要躬腰驼背或挺肚后仰。正在坐立时，